一、原子类与 CAS
AtomicInteger 等靠 CAS（Compare-And-Swap）无锁更新。问题：ABA（值被改回原值误判），用 AtomicStampedReference 加版本号解决；另有自旋开销与只能保一个变量。
二、三大并发工具
| 工具 | 语义 | 典型场景 |
|---|---|---|
| CountDownLatch | 倒数到 0 才放行（一减到底） | 等 N 个任务完成 |
| CyclicBarrier | 等 N 个线程到齐再一起跑（可重用） | 多线程分阶段计算 |
| Semaphore | 限同时访问的许可数 | 限流、连接池 |
三、其他
Exchanger：两个线程交换数据；Phaser：更灵活的屏障，可动态注册；LockSupport：底层阻塞原语（park/unpark）。
这些工具让”等待/协作”标准化，比手写 wait/notify 更可控、可读性更好。